co jesc na

szczypior ja takie coś skończyłem,clen z mietkiem i całkiem fajnie,z wagi wlaściwie nie spadłem wogóle,ale tuszcz wizualnie poleciał fajnie w dół,mięśnie sie zaokrągliły i niektóre fajnie bardziej uwidoczniły.Fajne połączenie,miałem dylemat czy jeść winstrol czy mete,ale że winstrol jadłem niedużo wczesniej w cyklu i chcialem probować cos nowego [...]

Po tym co autor napisał wątpie żeby trzymał bilans i dlatego odradzam oliwe przed snem, bo się może w łatwy sposób zalać. Ważna jest cała dieta, a nie tylko jeden posiłek. Na noc bym wolał jakieś kazeiny jeść. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-11-08 11:21:36

Dziękuję za pomoc. Ja na razie jem co jest w miarę dobre, ale gdy już jest w nich dużo węglowodanów, tłuszczy i cukrów to już wolę nic nie jeść i pić zwykłą wodę by zapełnić żołądek. Jeszcze raz dziękuję :)!

pol grama bialego i jedziesz . Joke of course. Ja staram sie po prostu nie jesc nic ciezkiego przed treningiem. Chociaz oczywiscie nie mozna tez isc na glodnego. Wszystko w granicach rozsadku . Jedz cos co ma duzo weglowodanow (np. banany)i wez cos do picia (ja zawsze zapominam). Pozdrawiam

[...] Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: masa Diete już sprawdzałem tutaj jedynie co miałem za duzo wegli pochodzących z chleba i teraz staram sie zamiast tego jesc makaron.

Najlepiej żebyś odstawił to i może zaczął wykonywać aeroby żeby podkręcić metabolizm. Podam na własnym przykładzie , że od kąt robię trening aerobowy (bieganie,rowerek) to nie było takiej sytuacji żeby mi się nie chciało jeść lub jedzenie które jem co dzień przez 10 tygodni nie chciało mi wejść. Jestem non stop głodny , za niedługo masa zobaczymy [...]

dokładnie to 3200 kcal musiałbym jeśc rozpisałem dietę więc może ktoś mógłby mi wypisac produkty które można wciasnąc do niej ,bo wiadomo że codziennie nie je się tego samego powiedzmy na obiad tylko np. kilka dni pod żąd później jakaś zmiana itd. więc musiałbym miec zaplanowane co danego dnia zjesc ,albo polecic jakieś własne przepisy ??

A jest ktos w stanie mnie pokierowac na odpoiwednia diete dla mnie ? nie wiem ktora wybrac i z czego brac swoja motywacje ... Jesli by ktos byl w stanie mi podeslac link albo napisac co mam jesc zeby osiagnac sukces bylbym wdzieczny :)

no własnie a ja takie rzeczy to jem , wiec po prostu dobrze ze sie spytalem madrych ludzi na forum:) chociaz diety nie mam ulozynej bo jakos nie mam do tego glowy,jedynie staram sie wiecje jesc rzeczy co maja bialko i tyle.

Witam, Podepnę się pod pytanie, żeby nie robić nowych tematów :) A jeżeli dalej brakuje tych kcal to na ile najpóźniej można zjeść coś przed snem? I co w takich przypadkach jeść najlepiej? Zmieniony przez - BarTyl w dniu 2016-06-02 10:09:30

spokojnie mozesz jesc.nic ci nie bedzie.data waznosci to wymoog prawny, w rzeczywistosci suple sie tak szybko nie psuja i te daty sa baaardzo mocno na wyrost.wiec kilka dni to zaden problem.co innego by bylo gdyby to byl rok.

co wybrać? zapewne produkt dzięki któremu można uzyskać największy efekt <wzrost masy; siły>; 3 różne produkty; Ostrowia czyli WPC należy brać wg braków w diecie <czyli wypić porcję/pół porcji do posiłku który jest ubogi w białko>; CP jest stakiem kreatynowym <czytaj: kreatyna w jakiejś tam formie, czasami nawet kilka form + [...]

przy obecnej wadze i wzroscie zacznij jesc a nie łap się za kreatyne, co do pytania to może być, jak większość mono dostępnego na rynku

Co za duzo to niezdrowo. Pol kilo marchwi to raczej sporo, zastepuj ja innymi warzywami. Czytaj posty podwieszone i posty z dietami tam wszystko masz wypisane cos jesc i wzoruj sie na tym.

Jezeli wiesz co sie powinno jesc, w ktore posilki i nie zjadasz np. paczki ryzu na noc, to powinno byc ok, zbyt duzej roznicy to nie zrobi. Jeszcze zalezy w sumie od genetyki, ale i tak nie przejmuj sie, moze tak byc.

robiac mase raczej z finansowego punktu patrzac nie oplaca się jesc bcaa bo i tak co pare godzin dostarczasz sporej porcji aminokwasow z pozywienia , za to na redukcji , gdzie dokladnie trzeba liczyc kalorie takie bcaa potrafia uratowac miesien przed katabolizmem

darot uwzględnij że ma mniej bialka i możesz jeść co Ci smakuje olej mct dobry na diety niskoww

Podaj swoją aktywność fizyczną, zapotrzebowanie kcal. Wiek. Gdzie się podziały tłuszcze? Są nie zbędne do budowania masy mięśniowej co białko i węglowodany. Dieta nie polega na tym żeby jeść kurczaka z ryżem przez cały dzień.

Podłączam się do pytania, ja gram na imprezach (od 18 do rana) Też jestem ciekaw co warto w tym czasie jeść..

Robilem kiedys nocki i jadlem wszystko to co normalnie powinno sie jesc za dnia - to znaczy - wasza doba zaczyna sie powiedzmy od 14-15 a konczy np o 6-8 rano i tak: godz 14 sniadanko,dalej normalne posilki (bialko, tluszcz, wegle) do ok 2 w nocy, po tym czasie konczysz z weglami (bo niedlugo zawijasz do koja i lepiej zeby nic sie nie odlozylo)- [...]